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Astuce Confinement Positif – Confinés oui, mais pas immobiles !

30 mars 2020

Notre mantra pendant ce confinement : Recentrez-vous sur ce que vous POUVEZ faire !

Pour faire de la place aux idées positives dans votre esprit, soutenir votre moral et votre système immunitaire et être dans votre corps pleinement, rien de mieux qu’un peu de mouvement ! Et si vous transformiez votre habituel temps de trajet domicile-travail en une occasion de bouger ? C’est peut-être une opportunité d’instaurer une nouvelle routine, d’accorder ce temps à tester de nouvelles disciplines ?

Le confinement a motivé des centaines de professionnels du sport à se mobiliser spécialement pour vous proposer des séances adaptées à pratiquer depuis la maison, c’est le moment de les honorer !

 

Un moment pour soi : le yoga accessible à tous… à vos tapis !

Vous trouverez des centaines de séances de yoga en accès libre sur la célèbre chaîne Youtube @yogawithadriene (EN). La playlist « Yoga for Uncertain Times » sélectionne pour vous les vidéos les plus pertinentes à pratiquer dans le contexte actuel. La douceur, l’humour et la pédagogie d’Adriene sont une superbe porte d’entrée dans le monde du yoga… à tester sans plus attendre !

Pour des séances en français, nous vous suggérons les cours avec Béata @the_bliss_yogi qui a adapté des séances « live » accessibles sur Zoom à 12h et un jour sur deux : une expérience transformatrice à vivre !

Choisissez une tenue confortable et surtout, laissez-vous tenter par différents enseignements, lancez-vous dans ceux qui vous parlent le plus… c’est aussi le moment pour apprendre à vous écouter !

En famille : les Fun Family Workout avec Lucile Woodward

Lucile Woodward, coach sportif « des vrais gens dans la vie réelle » vous accompagne, vous et vos enfants, tous les mercredi et dimanche à 16h sur sa chaîne Youtube @Lucile Woodward ! Vous pourrez également suivre ses cours collectifs en live sur Zoom plusieurs fois par semaine, une manière de vous sentir entourés et soutenus dans votre pratique du cardio et du renforcement musculaire ! Son engagement pour vous motiver à faire du sport en toute sécurité vous fera le plus grand bien ! Retrouvez également son programme « Objectif Garder La Forme A La Maison » créé spécialement pour l’occasion.

Vous avez rendez-vous… avec votre bien-être : Fixez-vous des créneaux

Choisissez un moment qui vous correspond et soyez-y fidèle : Ce peut être le matin, pour marquer une transition avant de travailler, à votre pause de midi ou en fin de journée… peu importe ! C’est un rendez-vous avec votre bien-être, ne le manquez pas ! Profitez d’être à la maison pour vous féliciter et prendre soin de vous après votre séance. Les déodorants bio certifiés de PUR EDEN seront vos meilleurs alliés pour accompagner votre routine sportive ! Pour savoir lequel choisir, rendez-vous sur notre article Spray VS Roll-on : quel déodorant choisir ? dans lequel notre équipe R&D vous aide à faire le meilleur choix !

Vous n’êtes pas seuls ! L’intérêt des communautés

Un vent de solidarité souffle sur les réseaux sociaux et la « communauté » prend tout son sens. Vous n’êtes pas seuls à manquer de motivation pour vous mettre en mouvement : rejoindre une communauté sportive et pratiquer lors de cours en live sont de très bonnes pistes pour vous sentir entourés. Et n’oubliez pas, le plus dur est de commencer !

…Et qui sait, vous pourriez adorer vos nouvelles habitudes et ne plus les quitter !

Auteur : Tanit EPELLY – Crédits Photo : Theformfitness, Renáta-Adrienn et Patricia Prudente-sur Unsplash

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